Lees, luister, leer
Tips en inspiratie voor tijdens je zwangerschap en daarna
Er komt megaveel op je af tijdens je zwangerschap. Van vragen over je lichaam, je relatie en de baby tot emoties, voeding en bevallen. Gelukkig hoef je het niet allemaal zelf uit te zoeken, want er zijn heel veel fijne apps, podcasts, boeken en websites die je op weg helpen. Ze bieden eerlijke informatie, praktische tips en herkenbare verhalen.
We delen hieronder een selectie die wij vaak aanraden. Doe vooral wat bij je past. Lees je graag, luister je liever of ben je gewoon nieuwsgierig? Dan ben je hier op de goede plek.
Handige apps
Een paar klikken op je telefoon en je hebt overzicht, tips of een timer binnen handbereik.
- 24baby.nl
Een complete app die dagelijks betrouwbare info, een persoonlijke zwangerschapskalender en 3D-beelden van je baby biedt. - ZwApp
Een app van verloskundigen, gynaecologen, lactatiedeskundigen en kraamzorgorganisaties. Betrouwbare informatie dus. - Weeëntimer
De naam zegt het al. Een simpele app en zó handig als de bevalling begint. - Zwanger & Fit
Beweging en ontspanning, afgestemd op jouw fase van de zwangerschap. - Oei, ik groei
Een ontzettend fijne app om de sprongen in ontwikkeling van je baby te volgen.
Podcasts om naar te luisteren
Luister naar eerlijke verhalen, uitleg en ervaringen van ouders, experts en verloskundigen.
- Zwanger & Zo
Openhartige gesprekken over alles rondom zwanger zijn, bevallen en ouderschap. - Dubbel Zen
Verloskundige en moeder Doete deelt inzichten over de mentale kant van ouderschap. - VerlosKees
Verloskundigen van VerlosKees bespreken zwangerschapskwesties gebaseerd op hun expertise. - Verlosmoeder
Djanifa neemt je op een zorgzame, luchtige en nuchtere manier mee in de wereld van de geboortezorg. - Adem In, Adem Uit
Tafelgesprekken vol humor, interessante verhalen en belangrijke informatie over alles rondom zwangerschap en bevallen.
Boeken die we aanraden
Zorgvuldig gekozen boeken om je in te verdiepen, te herkennen en te vertrouwen op jezelf.
- Geboorte vol vertrouwen – Vivan Vietje
Dé voorbereiding op je bevalling. - Eet als een expert: zwanger! – I am a foodie
Over gezonde voeding voor, tijdens en na je zwangerschap. - Mama’en – Nina Pierson
Een eerlijk boek over het worden en zijn van moeder. - Verlosmoeder – Djanifa da Conceicao
Djanifa’s persoonlijke en professionele kijk op het moederschap. - Goed bevallen – Geke Born
25 verschillende bevallingsverhalen waar met kracht en positiviteit op terug wordt gekeken.
Websites (en YouTube) met goede info
Betrouwbare informatie, eerlijke verhalen en mooie initiatieven.
- Verlosmoeder (YouTube)
Video’s over zwangerschap, geboorte en ouderschap. Leerzaam en toegankelijk! - deverloskundige.nl
Informatieve website van onze beroepsvereniging. Alles over zwangerschap en bevalling. - degynaecoloog.nl
Betrouwbare info van gynaecologen en zorgverleners in samenwerking met patiënten of patiëntverenigingen. - vraagdevroedvrouw.nl
Margot geeft je genuanceerde en goed onderbouwde verloskundige kennis en doet dit onafhankelijk. - buurtmamas.nl
Een warm netwerk voor (aanstaande) moeders met de nadruk op verbinding. Je kunt hier in contact komen met andere moeders bij jou in de buurt.
Nog een tip van ons:laat je niet overweldigen
Er is ontzettend veel te lezen, luisteren en leren. Maar je hoeft niet alles te weten en al helemaal niet in één keer. Volg vooral je hart en wat jou aanspreekt, waar je nieuwsgierig naar bent of wat je op dat moment nodig hebt.